ART OF DAO AKADEMIE – Philosophie in Bewegung

Beweglichkeit erfahren
mit dem Weg von Meister Schlange

Zielgruppe:
Unbewegliche, Steife, Menschen, die Probleme haben sich Socken oder Schuhe selbst anzuziehen oder die Arme über den Kopf zu strecken. Menschen mit

Über den Kurs:
Bewegungsmangel, Stress und einseitige Belastung schränken uns oft in unserer Beweglichkeit ein. Das daraus resultierende Gefühl von Enge und Steifheit schränkt uns im Alltag ein und führt nicht selten zu Schmerzen in Gelenken und Sehnen.

Es ist der Weg der Schlange, der Raum in den Gelenken schafft und durch sanftes strecken, drehen und beugen mehr Beweglichkeit und damit Freiheit schafft.

Kursinhalt:

• Übungen zur Förderung von Körperbewusstsein
• Um den Ist-Zustand wahrzunehmen
• Um die Fähigkeit der Ansteuerung von Problemzonen zu fördern
• Sanfte Übungen zum Lösen von Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe
• Für mehr Beweglichkeit des Bewegungsapparates • Atemübungen
• Für Mehr Beweglichkeit von Unterleib und Brustkorb • Dynamische Bewegungen
• Für mehr Elastizität und Federkraft • Hilfsmittel
• Tipps zur Selbsthilfe bei Verkürzungen und verhärteten Gewebe

Mitzubringen:
Bequeme, lockere Kleidung (Outdoor) • Eine Matte oder Picknick-decke
Ein Handtuch
Etwas zu Trinken und evtl. einen Snack