In dieser Lektion erarbeiten wir folgende Fragen:

• Was ist Entspannung und was ist Entspannung im Gleichgewicht?

• Was ist der Nutzen von Entspannung?

• Wie entspannen wir Körper und Geist?

• Woher kommen Verspannungen?

• Wie sollen wir atmen?

• Wie steht Entspannung und die Philosophie des Dao in Verbindung?

Übungen wie das Yi Xin Gong (Meditation in Ruhe) aber auch Übungen zum Lösen von Verspannungen im Körper gehören zum Programm und werden in dieser und in folgenden Lektionen gelehrt, wiederholt, aufgebaut und vertieft.